Pagi
aku makan cereal fitness atau Nestum~ Kadang2 kalo kalut nak pergi kelas, aku makan roti je.
* Cadangan - Oat pun boleh *
Tengah Hari
ermm.... aku makan Nasi * dalam consumption yg sikit saja* with Ikan * digalakkan yg steam punye* jangan yg bergoreng~ lol and sayuran sgt penting!
Hi-tea
eat a lot lot lot of FRUITS~
Dinner
Roti! * and aku x makan lepas pukul 7 except kalo fasting*
Sepanjang aku menjalankan Diet mcm nih...aku x minum air Manis ye * disebabkan family aku ada penyakit 3 serangkai* ..aku just minum air mineral atau air suam... Hermmm....selain tuh aku mengamalkan Makan Vitamin C + Zinc and Vitamin E for my Diet Supplementary because i dont want to get sick. pada waktu petang, aku x jogging..aku just wat exercise kecil-kecilan je.... after 1 week i wat yg tuh...aku turun 3 kg~ and nearly underweight...lol...so..aku berhenti buat kejap...lol
No comments:
Post a Comment